运动后从不拉筋？告诫：运动后一定要拉筋，否则会有4大后果！
我要评论随着大家的运动健康意识逐步提高，现在不少人每天都会抽出时间来锻炼一下身体，后从后果进行慢跑、不拉镇江市某某软件科技客服中心骑行、筋告诫运筋否打球或力量训练，动后定拉但是运动很多人在运动过后立马就去洗澡，而忽略了拉筋运动。后从后果
其实拉筋也是不拉锻炼的重要组成部分，如果少了这一步，筋告诫运筋否很可能会影响健身效果。动后定拉镇江市某某软件科技客服中心下面就来看一下，运动运动后不拉筋会带来哪些影响？
1、后从后果影响身体的不拉柔韧性
对于身体而言，柔韧性非常重要，筋告诫运筋否因为肌肉和关节的动后定拉运动都离不开它。如果身体的柔韧性不够，那么肌肉群就容易紧张，以至于难以承受高负荷的运动。
而运动后拉伸对于提升身体的柔韧性至关重要，因为刚结束运动的时候，肌肉都处于紧绷状态，这时候的身体会比较僵硬，适时进行拉筋运动，可以让肌肉得到更好的放松，同时也能增加身体的柔韧性。
另外，如果运动后不及时拉筋，长此以往，会导致肌肉失衡，导致一些疼痛问题，因为某些肌肉得不到拉伸，就会逐渐缩短，这会影响神经系统的健康状况。
2、更容易受伤
如果运动后不拉筋，肌肉就难以处于最佳长度和张力状态，影响肌肉在特定长度下所能承受的最大张力，让肌肉在负重的情况下容易超负荷工作，从而导致肌腱炎或者肌肉拉伤。
同时由于缺乏足够的拉筋，关节的柔韧性和灵活度有限，容易引起关节炎。
3、影响下次锻炼的状态
有些人会认为在运动结束以后，再花额外的时间进行拉筋，是在浪费时间，但其实，拉筋是耐力平衡训练的重要部分，适时的拉筋是在为下次锻炼做好准备，能够让你在下次锻炼的时候，状态更佳，表现得更好。
如果在运动结束以后不进行拉筋，身体的耐力会变差，综合协调性会降低，那么后面的运动表现就会变得不理想。
4、影响运动的信心
由于运动后不及时拉筋会影响到身体的柔韧性，让肌肉更容易受伤，所以就会影响到下次锻炼的状态，难以避免地就会影响到继续锻炼的信心，让人容易半途而废，难以养成长期坚持运动的良好习惯。
二要打破这个恶性循环，就要从运动后的拉筋运动做起，不管进行的锻炼是轻松的还是剧烈的，都应该及时进行适当的拉筋，让肌肉和关节恢复到良好状态。尤其是年龄比较大，肌肉和关节功能不大理想的人，更要进行拉筋。
综上所述，每次运动结束以后都应该及时进行拉筋锻炼，以增加身体灵活性和柔韧性，让后续的运动表现能够保持在最佳水平，从而达到目标效果。
这里要强调一点，拉伸运动是每次运动结束后都要进行，如果只是偶尔做一下，只能避免当下受伤，但是不会看到想要的效果，一定要长期拉筋才可以。
相关文章
9月16日，苏州直面了台风“贝碧嘉”的威力，养殖着大闸蟹的阳澄湖也不例外，湖面波涛汹涌。有网友担心，会不会把螃蟹吹跑了？现在的情况还好吗？9月17日上午，记者对此进行了采访。徐皓17日早晨拍摄的养2024-09-21
原标题：传普华永道广州所关闭 内部人士：审计部裁得狠） 7月10日，有市场传闻称，“广州的普华永道要关闭了，基本所有人N+1, 7天内离职，深圳正常”，“从会议室2024-09-21
△菲律宾国家警察发言人法哈多 总台记者7月11日获悉，菲律宾国家警察发言人法哈多称，菲国警的反绑架组和刑事侦查组已经展开联合行动，对此前发生的中国公民遭绑架遇害案展开持续调查，并向外国同行寻求帮助。2024-09-21
王思聪当年没做成的事，“赌王”之子何猷君要更进一步了。不久前，何猷君任董事长兼联席CEO的电竞公司星竞威武集团NIP Group）正式向美国证券交易委员会递交了招股书，准备在纳斯达克上市。若上市成功，2024-09-21
当地时间9月15日，乌克兰外交部长西比加在苏梅地区视察乌作战部队时表示，乌克兰不会在领土问题上妥协让步或进行“明斯克式”谈判。总台记者 王晋燕）点击进入专题： 俄乌冲突升级2024-09-21
中国海警局新闻发言人就菲从非法“坐滩”军舰后送一名生病人员发表谈话
原标题：中国海警局新闻发言人就菲从非法“坐滩”军舰后送一名生病人员发表谈话） 中国海警船，资料图中国海警局新闻发言人甘羽表示，7月7日，根据菲律宾有关方面请求，中2024-09-21
最新评论