每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2024-09-21 11:25:56 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜淮南市某某高温材料维修网点“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜淮南市某某高温材料维修网点这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
美国联邦储备委员会当地时间18日宣布，将联邦基金利率目标区间下调50个基点，降至4.75%至5.00%之间的水平。这也是4年来，美联储首次降息。 此外，根据美联储的预测，今年年底美国联邦基金利率2024-09-21
北京时间7月5日，2024年温网女单第三轮，中国金花朱琳对阵新西兰华裔选手孙璐璐。朱琳以6-74）和6-76）连丢两盘，最终总分0-2不敌孙璐璐止步32强，无缘生涯首进温网16强未能再迎突破，而孙璐璐2024-09-21
忍无可忍？泰山远征军怒喊“丢人现眼”！官微被冲：解散还我鲁能
在北京时间7月6日晚结束的中超第18轮一场焦点战中，山东泰山在客场0-6完败给上海申花，本赛季遭到对手双杀的同时，也遭遇了队史征战中超的最大比分失利。本场比赛，泰山军心涣散，球员在比赛中战意全无，外援2024-09-21
据央视新闻消息，在6月30日举行了首轮国民议会选举投票后，法国国民议会选举第二轮投票将于法国当地时间7日，也就是今天举行。 当地时间6日，也就是法国国民议会选举第二轮投票的前一天，在法国利夫里加2024-09-21
新京报讯 据国防部官微消息，9月14日下午，国防部新闻局局长、国防部新闻发言人吴谦大校就近期涉军问题发布消息。 记者：台防务部门近日称，解放军受限于台海的天然地理环境、登陆载具与后勤能力不足等因2024-09-21
夏天，是大自然热情洋溢的表达，是儿童欢笑与快乐的碰撞。小画师用画笔描绘夏天带给我们的这份快乐。1.美好夏天刘嘉怡北京市陈经纶中学帝景分校）辅导教师:李卫明2.冲浪樊运佳北京石油学院附属小学）辅导教师：2024-09-21
最新评论