日照市某某过滤器制造客服中心 综合
快捷导航
您的位置：首页>时尚>>4个变美小妙招，值得坚持 >

4个变美小妙招，值得坚持

  发布时间：2024-09-21 11:18:33   作者：玩站小弟   我要评论
4个变美小妙招，值得坚持 | 科普时间2024-08-26 17:18:17 来源：健康中国微信公众号 作者 。

4个变美小妙招，值得坚持值得坚持 | 科普时间

2024-08-26 17:18:17 来源：健康中国微信公众号 作者：刘阳禾 责任编辑：刘阳禾 2024年08月26日 17:18　来源：健康中国微信公众号 大字体 小字体 分享到：

　　爱美之心，个变人皆有之。美小妙招安康市某某运输服务培训中心现如今，值得坚持我们追求的个变美更加多元，不只是美小妙招外在容貌和形体上的美，内在思想、值得坚持品德、个变理想、美小妙招安康市某某运输服务培训中心修养、值得坚持认知散发的个变美，也是美小妙招大家追求的目标。内在的值得坚持美需要通过一定的人生历练逐渐获得，外在美则只需要我们保持健康的个变生活方式。即便没有精致的美小妙招五官和绝佳的身材比例，紧致的皮肤、光泽的头发、正常的体重、良好的体态，也会让人散发健康之美。

　　健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。其中，饮食和运动对我们保持外在美非常重要。下面，我就从这两个方面给大家一些建议，来长期坚持，就能实现变美的目标。

　　好身材要靠长期均衡饮食和运动健身才能实现。首先要明确，这里说的好身材不是要求瘦到什么程度，而是正常即可，也就是体质量指数在18.5～23.9，女性正常腰围控制在80厘米以内，男性正常腰围控制在85厘米以内。

　　

　　来源：《大众健康》杂志作者：首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师 丁冰杰审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心研究员 张宇

更多精彩内容请进入健康·生活频道

相关文章

  • 新低！银行存款平均利率继续下跌

    　　来源：潇湘晨报　　刚刚过去的8月，存款平均利率跌出新低。据融360数字科技研究院，8月存款利率继续下降，长期限存款利率降幅更大。　　在网点定期存款方面，8月，银行整存整取存款3个月期平均利率为1.
    2024-09-21

  • 轻松一刻:找对象一定先看身份证,胸和腿都可以排后

    各位秋裤，调休调得你厌倦了吗？你们说这样行不行，假期南北调一下：这五天北方人放假，那五天南方人放假，剩下355天我放假。你们觉得怎么样？相信南北方的朋友都能够理解我的~毕竟放假嘛，开心最重要~【一家开
    2024-09-21

  • “含金量”“含新量”不断提升 中国经济新动能加速形成

    【观点摘要】2023年中国经济成绩单，不仅保持了经济“量”的稳定性，还适时推动了经济结构的优化。在这一过程中，科技引领的现代化产业体系建设的趋势和成效愈发显著。除了对传统产业的升级改造，战略新兴产业也
    2024-09-21

  • 业界：以ESG创新实践引领化妆品行业可持续发展

    人民网北京5月7日电 记者乔雪峰）随着全球对可持续发展和环境保护的日益重视，ESG已成为衡量企业综合表现的重要指标。近年来，我国企业的ESG工作呈现出蓬勃发展态势，ESG发展理念与创新、协调、绿色、开
    2024-09-21

  • 肯尼亚一小飞机冲出跑道 未造成人员伤亡

    　　肯尼亚一架小型飞机当地时间16日在肯西部米戈里郡一机场起飞滑行时冲出跑道，所幸没有造成人员伤亡。　　据飞机所属的肯尼亚博什科维奇私人包机公司发表的声明，这架小型包机载有10名乘客和1名机组成员，计
    2024-09-21

  • 多管齐下让人工智能更节能

    世界经济论坛官网近日报道指出，为让人工智能AI）发挥其变革潜力、提高生产力水平及社会福祉，人类必须确保它可持续地发展。这一愿景面临的核心难题在于，随着算力和性能的不断提升，能耗也在快速增长。AI生态系
    2024-09-21

最新评论

11hf.top